Wednesday, April 8, 2020

英國工作假期|肺炎病徵持績點算好?經驗分享:收到來至NHS醫生的電話


話說在兩個星期前,我發現自己有肺炎病徵-咳,於是用了Online 版NHS 111的服務, 有關的結果和經驗分享可以點這裡看!

在這兩個星期用了好多不同的方法去止咳,有時候好像好起來,有時候好像又壞起來,咳真的很難根治~T^T~就這樣兩個星期過去了,還在咳~~~~怎麼辦呢?
(唯一覺得幸運的是我只有咳,其他都沒事)

之前有收到過我的GP發的SMS,內容大概是如果真的需要看醫生可以透過網上預約「電話形式看醫生」,如果需要藥物的處方可以透過網上或Email 查詢!

「電話形式看醫生」對於英文不太好的我來說,打了可能也不太大幫助XDD
相信有好多醫學上的專有名詞或生字我都不會,所以我選擇了Email我的病徵希望獲得處方,電郵發出後馬上會收到Auto Reply~內容大概是非常繁忙會跟進,可能要等3個工作天,結果在第2天中午就收到來至NHS醫生的電話啦!(我覺得因為之前我是沒有在GP處方過,所以他們不會直接處方給我,因此先打電話來了解)


收到來至NHS醫生的電話經驗分享:

醫生會先問病徵、好在之前發了Email,可以跟着來讀XDD
我就重點說出病徵:
-我咳超過14天 - I had cough for more than 14 days
-咳帶有稀黏液(痰)- Cough with thin mucus
-感覺胸悶~又不是痛是覺得有些東西在裡面 -Feeling something in the chest
-2天前咳出少少血 -2 days before I had coughing up with a little bit blood
-通常在晚上咳得比較頻密 - the cough is usually more frequent at night time

醫生:之前有沒有試過這種情況?
我的答案:有,不過好久以前,咳了一個月都還未好,然後突然地好像自然就沒有咳了!

醫生:有沒有哮喘(Asthma)?
我的答案:沒有

醫生:有沒有試過接受任何藥物幫助呼吸?(外部吸入那種)
我的答案:沒有

醫生:你可以試一下蒸汽療法(Steam Therapy),晚上睡覺前煮壺熱水,然後用毛巾蓋住頭好像蒸面那樣,吸入水蒸氣幫助改善呼吸和清理肺部!早晚各1次,如果情況持績再打電話到GP查詢!然後網上也找到這個自然療法,還有其他不同的方法,有興趣點這裡看!

那個醫生是位老太太,她非常有耐性,因為在電話裡我問了好幾次「What is...?」然後她都會很耐心地用簡單英文再詳細解釋,每次她說完我都會再用自己文字再說一次給她聽Double Confirm,如果每個醫生都是那麼有耐性那我就不怕「電話形式看醫生」啦XDD

最後...
我:如果情況轉差,我是不是再打你剛打過來的電話號碼?
醫生:哈哈!不是,這是我家裡電話呢!
我:我忘記了現在都是Work From Home!
醫生:我年紀很大了,留在家裡工作比較安全!

這個時候突然覺得那位醫生可能是已退休的員工,不論在任何一個崗位都會盡心盡力為社會出一分力,真的感謝她的耐性和建議,沒有藥物但卻有一份安心呢!

有時候在最壞的時候才會看到最美的東西呢!

Drawing Rainbows to support NHS  



Thursday, April 2, 2020

[英國]威爾斯首府|卡地夫2日1夜旅遊攻略|交通。住宿。景點。美食


來了英國那麼久,雖然比較專注去歐遊,但是在英國境內也玩了不少地方,包括:劍橋牛津溫莎巴庫巨石陣倫敦近郊薰衣草園英版黃金海岸Bournemouth、Cotswolds、York、Liverpool等等, 然後發覺自己原來一直都在英格蘭呢!


英國不只是英格蘭,還有威爾斯、蘇格蘭和北愛爾蘭,好多地方都是自駕比較方便,特別是那些超美零污染的仙境!我這個城市人,還是先去城市,快閃威爾斯首府-卡地夫吧!

卡地夫簡介

卡地夫(Cardiff)位於英國的西南部,是威爾斯(Wale)的首府和最大城市,也是英國第十六大城市。雖屬英國的一部分,但是威爾斯亦有自己的國旗、國徽和國歌,進入威爾斯後馬上就會看到象徵威爾斯的「紅龍」!



由倫敦出發前往卡地夫的交通

巴士:可以在Victoria Coach Station乘搭National Express(NX509)到Cardiff Coach Station (Sophia Garden),車程大約3小時45分鐘左右!



火車:可以在Paddington Station乘搭火車到Cardiff Central,車程大約2.5小時左右!

由於價錢相差太遠(火車來回要80多鎊)時間又相差不多,我選擇了巴士,當時在Trainline預訂來回16.7鎊!

住宿體驗

巴士來回都用了差不多8小時,加上班次不多,即日來回很困難,所以選擇了留宿1晚!


OYO Cardiff Central 位於Cardiff Coach Station與市中心之間,步行到車站和市中心分別大約10分鐘左右,鄰近住宅區,位置不是最方便,但是CP值高!在Hotels.com 預訂,標準雙人房(包早餐)1晚港幣$336.5!標準雙人房是兩張單人床,房間簡單整潔齊全,有免費簡單早餐供應!



OYO Cardiff Central 
地址:Clare St, Cardiff CF11 6BD
網址:官方網站預訂
Check in : 14:00
Check Out:11:00
注意:酒店沒有電梯





必到景點


遊卡地夫主要分兩大必到的區域:Cardiff City Centre(卡地夫市中心)和Cardiff Bay(卡地夫灣)!

Cardiff City Centre(卡地夫市中心)




1. Cardiff Castle(卡地夫城堡




堡壘(登上頂看全景)

卡地夫城堡位於卡地夫市中心內,擁有2000多年的歷史,從古羅馬堡壘發展成現今維多利亞哥德復興式的混合建築,登上古堡頂上還可以看到卡地夫的全景呢!個人覺得很值得入去參觀,城堡分幾個部分,包括:堡壘(登上頂看全景)、The House(金碧輝煌的房間)、The Roman Walls(古羅馬牆和牆上雕刻)、Firing Line(有關威爾斯的軍事展覽)、The Clock Tower(鐘樓)和The animals Wall(圍繞著城堡的牆上動物) 等等,建議參觀時間至少2小時!

堡壘(登上頂看全景)



The House(金碧輝煌的房間)

The House(金碧輝煌的房間)

The House(金碧輝煌的房間)
The Roman Walls(古羅馬牆和牆上雕刻)


Firing Line(有關威爾斯的軍事展覽)

The Clock Tower(鐘樓)+走廊

The Clock Tower(鐘樓)


The animals Wall(圍繞著城堡的牆上動物)



在城堡的對面發現金色郵筒~





2. Cardiff Market(卡地夫市場)




  • 地址:49 St Mary St, Cardiff CF10 1AU
  • 營業時間:8:00-17:30(星期日休息)

卡地夫市場又稱為卡地夫中央市場(Cardiff Central Market)是一座以食為主的室內市場,修建於維多利亞時期,被列為英國 II*級保護建築!(我去的時候剛好是快關門的時間,所以只是快速的走了一圈)如果有多一點時間,不妨在市場裡找一找當地美食呢!




在市場的對出發現粉藍色的教堂~




3. Millennium/Principality Stadium(千禧球場)




  • 地址:Westgate St, Cardiff CF10 1NS
千禧球場是威爾斯足球代表隊的主場,也是世界上第二大擁有開合天蓋的運動場,在1999年揭幕,英格蘭聯賽杯也曾在這裡舉行,除了舉行各種體育比賽外,還舉辦了音樂會和各種活動!球場的設計走現代主義風格,一場來到威爾斯,就算不是球迷,在這裡走一圈會發覺地上有不少可愛的圖案呢!





Cardiff Bay(卡地夫灣)


從卡地夫市中心到卡地夫灣步行大約半小時左右便到達,白天還好,夜上還是坐車比較安全,乘搭8號巴士去卡地夫灣,車程大約15分鐘左右,車費每人單程2鎊,上車付款,可用信用卡!(後來發覺搭Uber才5鎊,回程我們選擇了Uber直到酒店門口XD)



卡地夫灣位於卡地夫南部的濱海地帶,曾被稱為世界上最大的煤炭出口港,現在變成了水陸交通便利的旅遊中心,這裡有威爾斯國民會議中心、威爾斯千禧中心、博物館、餐廳和酒吧等等!



意外地發現晚上的碼頭停泊著一排排的海鷗呢!


4. Wales Millennium Centre(威爾斯千禧中心)



  • 地址: Bute Pl, Cardiff CF10 5AL
威爾斯千禧中心是卡地夫灣的標誌性地標之一,這裡一個藝術中心,包搭一個大型劇場和兩個小演出廳!



5. Pierhead Building(碼頭大廈)



  • 地址:Pierhead St, Cardiff CF10 4PZ
紅色碼頭大廈位於威爾斯千禧中心旁邊,屬一級保護建築,是舉行威爾斯國民議會的重要場所,也是舉行國家級重要事件的地方!這建築由鐘樓和塔樓組成,紅色的外牆和維多利亞時代的建築結構非常注目,其鐘樓更被稱為「威爾斯大笨鐘」呢!



美食推介


在卡地夫的時間不多,本來想吃正宗的威爾斯菜,可惜找到了幾間不是關門了就在裝修,看來我們跟威爾斯菜沒有緣,最後都沒有嚐到,只吃到威爾斯蛋糕(Welsh Cakes),但是在威爾斯我們也嚐到不錯的美食,接下來推介給大家!

1. 威爾斯蛋糕~Fabulous Welsh cakes




威爾斯蛋糕(Welsh Cakes)是威爾斯的傳統小食,主要由麵粉、糖、牛油、蛋糕和牛奶所製成,好像一個個小小的Pancake,有傳統原味、雙重朱古力味和青檸椰子,超便宜一個才50P!即場買了3個原同口味嚐嚐,發現傳統原味最好吃,而且是要在剛弄好熱呼呼的時候吃,冷了就不好吃,所以拍照不要拍太久呀XD 店裡也有包裝好的可以買回家當手信,由於冷了就不好吃,所以我都猶豫了一下要不要買,然後職員教我可以在吃前放到微波爐裡弄熱,注意15-20秒就好啦!




Fabulous Welsh cakes
地址:4 Castle Arcade, Cardiff CF10 1BW(卡地夫城堡對面)
           Mermaid Quay, Bute St, Cardiff CF10 5BZ(卡地夫灣店)
網址:www.fabulouswelshcakes.co.uk/



2.卡地夫灣~法國菜~Cote

本來打算在卡地夫灣找一間威爾斯菜的餐廳享用晚餐,可惜沒有一間是營業,不知道是不是我們淡季和平日去的關係呢?最後選擇了一間在倫敦都有分店的法國餐廳-Côte,朋友第一次來英國時嚐過說不錯,結果真的不錯,真心推介,喜歡的話在倫敦可以吃到呢!

想看Menu 可以點這裡,個人十分推介French Onion Soup-法式洋蔥湯(超好喝~)和Creme Caramel-焦糖布丁(超好吃~),然後主菜點了Rib Eye Steak-肉眼扒(味道很不錯)呢!






Côte Brasserie - Cardiff Bay
地址:Mermaid Quay, 25, Cardiff CF10 5BZ
網址:www.cote.co.uk/restaurant/cardiff-bay/


3.來自加拿大的咖啡麵包快餐店~Tim Hortons 

當我的英國同事知道我在威爾斯的時候,他跟我說一定要品嚐Tim Hortons,這是他在威爾斯住的時候常吃的餐廳,還有是他最想念的味道!既然他這麼說我就去一趟,剛好發現這是一間可以外帶的咖啡麵包快餐店,正好可以在回程的時候路上吃呢!

Tim Hortons來自加拿大,在英國各地都有分店,偏偏在倫敦沒有呢!店內提供各種的甜點和咸點,包括漢堡包、炸雞、三文治、吐司、冬甩和蛋糕等等,飲品方面有各種的咖啡和朱古力,一個Panini 套餐才4.99鎊,朱古力是大杯裝,好抵!






Tim Hortons
網址:timhortons.co.uk/find-a-tims.php





2日1夜路線安排

如果從倫敦出發玩卡地夫至少要2天(加上乘車時間),如果本來已經在卡地夫,花1天都夠玩啦!



以下是建議路線:

第一天:
8:00  從Victoria Coach Station出發
11:45 到達Cardiff Coach Station
13:00 到Cardiff Central Market(吃中午飯)
14:00 酒店Check In
15:00 Millennium/Principality Stadium(門外拍照走走)
          Cardiff City Centre(逛一逛手信店~以防萬一最後一天不夠時間買)
17:00 Cardiff Bay
           Wales Millennium Centre(威爾斯千禧中心)(門外拍照)
           Pierhead Building(碼頭大廈)(門外拍照)
18:30 晚餐(找不到威爾斯菜可以考慮Côte Brasserie - Cardiff Bay


第二天:
10:00 Cardiff Castle (建議參觀時間至少2小時)
12:00 Fabulous Welsh cakes (在城堡對面品嚐威爾斯蛋糕)
12:30 再逛一逛Cardiff City Centre+在Tim Hortons用餐或外帶
13:00 準備回酒店拿行李去Coach Station
14:00 出發回去倫敦
17:55 回到倫敦






以上是根據上次去卡地夫的行程計劃供大家參考!雖然大部分時間都在乘車,但是作為只有2日假的短途遊也不錯呢!我終於踏出了英格蘭啦!!!







重溫相關文章:


Friday, March 27, 2020

英國工作假期|發現自己出現肺炎病徵點算好?使用online版NHS 111的分享

來到3月尾了,歐洲的疫症處於惡化的階段,感染及死亡人數不斷持續上升,真的令人擔憂及心痛!

圖片來源:www.worldometers.info/coronavirus/
更新至27/3/2020


英國的情況也不樂觀,每日新增個案持續上升,抗疫措施才開始不久,王子和首相都感染了~T^T~相信這會是英國史上最大的難關之一,希望一切都會好起來!

圖片來源:
http://www.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/f94c3c90da5b4e9f9a0b19484dd4bb14
更新至26/3/2020


發現自己出現肺炎病徵~個人經驗分享:
自從停工後,大部分時間都留在家裡,突然咳起來...好驚呀~~
其實最初是扁桃腺發炎,然後突然喉嚨痕,過了幾天就開始咳了,然後咳嚴重了,就像平時傷風感冒最後咳的階段是拖得最長最麻煩的,由於我的氣管不太好,每次一咳就好像好嚴重那樣,就算吃藥起碼也要兩個星期才好呢!根據我的經驗這次的咳不是最嚴重,之前試過幾次再嚴重的,但是「咳」是今次肺炎的其中一個病徵,所以也不能輕視!

怎麼辦?
如果出現肺炎病徵,英國政府說「千萬不要到NHS或GP」,先致電111(NHS的官方醫療專線)查詢!由於感染人數不斷上升,NHS也不勝負荷,專線也非常繁忙,如非緊急的情況,其實可以用Online版的NHS 111(這是我的GP發SMS跟我說的,就試一下吧! )


使用NHS 111 Online經驗分享:


圖片來源:https://111.nhs.uk/


NHS 111 Online 是以選擇題形式去提問的,首先要輸入Postcode、性別和年齡!



第一題:你有沒有發高燒?


第二題:你有沒有「新的」、「持續性」的咳?
當中「新的」意思是指你從未試過的或你經常希咳但情況轉差了~
而「持續性」是指多於1小時或3小時或24小時的咳


我的情況是:
沒有發燒-(No)
有持續性的咳,但不是「新的」-(No)

得出結果是:
沒有事?~然後會建議你留在家中、如果在外用最直接的方式回家和與人保持至少3步的距離!還有不要去GP、醫院和藥房~(如果照做真的是要靠自身抗體來打這場仗=0=|||~好在我有藥在家,唯有靠自己啦!)




然後我又試了另一個情況~如果我在「新的」、「持續性」的咳那題選擇「YES」的話...


第三題:從什麼時候開始有病徵?輸入日期




第四題:你有沒有覺得呼吸困難?說幾句話都很困難嗎?

在這裡開始除了「YES」「NO」,還多了「I'm not sure」
我的答案:「NO」



第五題:你有沒有覺得呼吸困難或快一點就算什麼都沒有做?例如:氣喘


我的答案:「NO」


第六題:因為這個病徵,你有沒有暫停所有的日常活動?
(包括:看電視、用手機或離開床)



我的答案:「No」~日常活動正常



第七題:你有沒有突然覺得迷糊或比平常迷糊?



我的答案:「No」


第八題:有醫生告訴你感染可能很嚴重嗎?

(意味著這疾病會削弱您的免疫系統,就如進行化學療法,進行器官移植,患有愛滋病毒或切除脾臟)



我的答案:「No」


最後得出結果是:你和你的家人或同住都需要自我家居隔離,不需要做測試!
然後會建議你自我隔離7日,不可以離開家,每天1次的做運動除外,但要與人保持至少3步的距離!(隔離但又可以出去做運動真的不理解呢~)

同住的家人要隔離14日

如有發燒燒多過7日,留在家中等待回復正常!(這等於要靠自己的免疫系統來克服了>.<)




使用完online版NHS 111後的感想是:一個字「廢」XD~但也理解,都是要靠自己!

online版NHS 111 除了有關肺炎的問題,亦有其他的病和如何處理!
例如:咳~可以點這裡參考!


面對肺炎,選擇了留下,就要勇敢地去面對,沒有過不去的難關的!



Thursday, March 19, 2020

英國工作假期|面對肺炎「走」定「留」?

相信大部分還在英國工作假期的寶寶這一陣子都非常擔心和煩惱著「面對肺炎走定留?」的問題,眼見歐洲一個一個國家失守,意大利、西班牙、法國、德國都成為了重災區,多個歐洲國家陸陸續續封城,感覺英國成為「下一個意大利」只是時間的問題,非常擔憂~T^T~

圖片攝於3月16日|St. Paul's Cathedral 上的Golden Gallery
可能是肺炎期間最後的倫敦旅遊照了T^T
就算面對逆景,也不要失去了你的笑容


在3月初開始已經有不少人在討論「走」還是「留」,這是一個很難的決定,不論「走」或「留」都是有風險的,接下來就從「走」和「留」兩方面,反問一下自己來作出決定吧!

選擇「走」的原因:(也是留英的壞處)

  • 避開歐洲肺炎大爆發,離開危險的地方
  • 英國處理疫症的手法消極:如果有病徵,自己在家中隔離7天,有咳發燒隔離14天,不會立即做測試(除非你有去過重災疫區)
  • 英國人大部分都不戴口罩,只會叫你多洗手和用酒精搓手液消毒,反而他們會戴即棄手套(今天~3月19日,在街上看到多了人戴口罩,就算沒有口罩也會用頸巾遮著口鼻,更有人問我我的口罩在哪裡買呢?相信有不少英國人都想戴口罩,只是在英國真的買不到呢 >.<)
  • 英國都出現超市搶購一空的狀況了,廁紙、意粉、米、蛋、維他命C、洗手液都缺貨,看來要一陣子才會平復過來
  • 基本上所有英國和歐洲的大型活動、娛樂旅遊事業都取消或暫停了,留在英國或歐洲都不能出去玩或旅遊
  • 家人都在香港,有什麼事都有家人在旁,回家可以讓他們安心


選擇「留」的原因:(也是回港的壞處)

  • 回香港不代表特別「安全」,香港的疫情還在不能鬆懈,特別在搭飛機回去的一程(長達十多小時的機程)是最危險的,不少回港的人都在機上受感染了,有種「困獸鬥」的感覺
  • 回港後要隔離14天才回家,害怕會在回港過程中受感染或傳染給家人,特別是長輩
  • 回到香港後沒有收入,要重新找工作,現在香港的經濟環境不理想很難找

上述都是一般情況下分析「走」和「留」的原因,接下來就比較個人主觀的意見啦!

1. 是不是非走不可?
我的答案:不是,情況未急到非走不可!

2. 英國工作假期還剩下多少時間?
我的答案:6月尾,大約還有3個月左右的時間
(早走也不會早太多,留到最後也不會太遲的感覺)

3. 還有留下來的意義嗎?
我的答案:這就要從我來英國工作假期的目標來衡量啦!
-享受地工作(這一部分已經做到了)
-認真地去玩~環遊全歐洲(因為肺炎不能再繼續了~T^T~)

不能去玩,留下來還有意義嗎?
如果是剛到英國時的我,可能好快已經有種想回去的念頭呢XD 
現在我覺得英國是我家,我是在英國生活,生活當然有好有壞,經歷過壞的一面才是真真正正在一個地方生活過呢!


4. 肺炎對工作影響?還有收入嗎?
我的答案:真的真的真的想不到在香港沒有穩定工作的我,在英國工作假期竟然非常穩定地做一份全職工作,也幸好我是全職工作,我的工作時間和薪金會受到保護,暫時只知道受肺炎影響關門後的兩星期是有薪,再拖下去就難說啦!(還好,有兩個星期給我整理一下家裡的行李,萬一之後沒有薪難交租也可以容易些走)


5. 「走」了會不會後悔?
我的答案:我怕「走」了會後悔,英國工作假期是有期限的,每一個月都在記錄和倒數,突然「走」了好像有種逃走避難的感覺呢!我的同事跟我說:「回香港什麼時候都可以,你的簽證到期是一定要回去,好好珍惜留在英國的日子吧!」

最後當然要聽一聽家人和朋友的意見,與他們討論一下!